Wybierz swój sport zimowy

0 76

Zimą gdy warunki na zewnątrz wydają się nie sprzyjać outdoorowej aktywności znacznie trudniej przekonać się do wyjścia z domu. Jednak nie powinniśmy poddawać się złej aurze, ponieważ sporty zimowe doskonale potrafią rozgrzać nawet w czasie siarczystego mrozu.

Uprawianie sportu przynosi szereg korzyści, wzmacnia odporność na infekcje, podnosi poziom endorfin, a co za tym idzie nastrój, pomaga odreagować stres i zrzucić nadprogramowe kilogramy. Nie powinniśmy z tego rezygnować kiedy temperatura na zewnątrz spadnie. Szczególnie, że wybór zimowych aktywności jest duży i każdy znajdzie coś dla siebie.

Najpopularniejszy sport zimowy

Od kilku lat popularność narciarstwa w naszym kraju nieprzerwanie rośnie. To sport zimowy, który potrafi sprawić naprawde dużo przyjemnosci. Jednak nie należy zapominać, że jest zaliczany do ekstremalnych aktywności i łatwo można ulec kontuzji. Jazda na nartach nie ma ograniczeń wiekowych, uprawiają ją kilkuletnie dzieci i ich dziadkowie. Naukę można rozpocząć w dowolnym momencie. Jedynym koniecznym warunkiem jest śnieg leżący na stoku i odpowiedni sprzęt. To kwestia na której nie warto oszczędzać. Jest podstawą bezpieczeństwa i czynnikiem, który ma wpływ na liczbę kontuzji.

Aby trafnie wybrać buty narciarskie warto przymierzać je w skarpetach narciarskich. Tylko w ten sposób będziemy w stanie ocenić czy tęgość buta jest odpowiednia. Osoby, które nie miały do czynienia z tego typu sprzętem mogą być zaskoczone, że gdy stoimy wyprostowani palce stóp powinny delikatnie dotykać przedniej części butów, ale nie powinno to mieć miejsca, gdy pochlimy ciało i oprzemy golenie na językach. Tak jak w przypadku standardowych butów, w narciarskich także trudno ocenić czy będą wygodne po jednym założeniu w sklepie. Warto chwilę w nich postać i zrobić kilka kroków, aby sprawdzić czy nie powodują punktowego ucisku.

Standardem na stokach jest noszenie kasku i gogli narciarskich. Dzięki temu są chronione nasze oczy i głowy. Co jest niezykle ważne, poniewaz jeżdżąc na nartach można rozwinąć prędkość nawet 60 km/h. Łatwo można sobie wyobrazić skutki zderzenia z przeszkodą lub siatką odgradazjącą bez kasku. Jazda na nartach potrafi sprawić niesamowicie dużo przyjemności. Jednak szczególnie na początku warto dobrze się do niej przygotować by uprawiać sporty zimowe bezpiecznie i nie zacząć narciarskiej przygody kontuzją.

Snowboard

To podobna forma aktywności jak jazda na nartach, ale wymaga zupełnie innej techniki. Dlatego niezależnie od tego czy zaczynając jazdę na snowboardzie mamy za sobą narciarską przeszłość czy nie warto na początku skorzystać z rad fachowca lub bardziej doświadczonego snowboardzisty. Instruktor pokaże nam prawidłowe techniki zjazdu, które zminimalizują ryzyko kontuzji.

Łyżwiarstwo

Jazda na łyżwach to najbardziej dostępny sport zimowy. By móc się nim cieszyć nie trzeba wyjeżdżać w góry. Prawie każde lodowisko jest wyposażone w wypożyczalnię sprzętu. To świetny sport jeśli chcemy w krótkim czasie spalić dużą ilość kalorii i jednocześnie wzmocnić mięśnie łydek, ud i pośladków. Aby uchronić się przed kontuzjami, zanim wejdziemy na taflę, warto rozgrzać krótko stawy i mięśnie.
Zima to doskonały czas na uprawianie sportów, które wymagają niższych temperatur. Jazda na nartach, łyżwach lub snowboardzie potrafi poprawić nastrój w nawet najbardziej szary zimowy dzień. Aby uprawiać te sporty w sposób bezpieczny warto pamiętać o kasku na stoku, rozgrzewce i rozciąganiu. Aktywność fizyczna poprawia odporność, pomaga rozładować napięcie i stres oraz utrzymać prawidłową masę ciała, dlatego nie warto z niej rezygnować gdy temperatura na zewnątrz spada.

Może ci się spodobać również Więcej od autora

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.